मनुष्य प्रकृति का सबसे अच्छा आविष्कार है,शरीर में डिहाइड्रेशन के 10 आसान लक्षण और लक्षण | कैसे बताएं अगर आप निर्जलित हैं! और उसके शरीर की लय और कार्य की व्याख्या करना बहुत ही भयानक है। हमारी अन्य आवश्यकता के अनुसार, मानव शरीर को उचित तरीके से अपना कार्य ठीक से करने के लिए भी पानी की आवश्यकता होती है।
अगर आप अपने शरीर की जरूरत से कम पानी लेते हैं तो क्या होगा?
पानी के कम सेवन के कारण द्रव और उसके कार्य में खराबी आ जाती है। इससे निर्जलीकरण हो सकता है। यदि आप नहीं जानते कि क्या है निर्जलित शरीर का संकेत फिर संदर्भ पढ़ते रहें।
1. सांसों की बदबू
आपकी सांसों से बदबू क्यों आती है? क्या आपने कभी अपने मुंह से दुर्गंध का अनुभव किया है! यह एक हो सकता है निर्जलीकरण का संकेत। शरीर में पानी की कमी से लार उत्पादन की दर कम हो सकती है। लार की कम मात्रा मलबे को साफ करने में असमर्थ होती है और इसलिए यह बैक्टीरिया के विकास का स्थान हो सकता है जो खराब सांस का कारण बनता है।
2. कम/कोई पसीना नहीं
कम पसीना आना या पसीना नहीं आना दर्शाता है शरीर में पानी की कमी। पसीना क्यों नहीं आता? दरअसल, शरीर में पानी पसीना पैदा करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए कम पानी पीने से पसीना कम आता है।
पानी के सेवन निर्जलित के फायदे पसीने का उत्पादन कर सकते हैं जो आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है।
3. भोजन की लालसा
भोजन की लालसा भी एक है शरीर पर निर्जलीकरण का प्रभाव। अगर आप कम मात्रा में पानी लेते हैं तो इससे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है। ग्लाइकोजन उत्पादन की कमी से नमक या मिठाई के लिए तीव्र लालसा होती है। कम करने के लिये शरीर में पानी की कमी के लक्षण आप मेडिकल या ऑनलाइन ऐप पर उपलब्ध पाउच के रूप में इलेक्ट्रोलाइट्स का उपयोग कर सकते हैं। आप इलेक्ट्रोलाइट पाउच ऑनलाइन से प्राप्त कर सकते हैं 1mg.com.
4. मांसपेशियों में ऐंठन
क्या आपको कभी गर्मी के मौसम में मांसपेशियों में ऐंठन हुई है ?? यह के कारण हो सकता है निर्जलीकरण का प्रभाव. हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए सोडियम और अन्य आवश्यक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है जो पानी द्वारा प्रदान किया जा सकता है। पानी के कम सेवन से सोडियम की कमी हो सकती है। इसलिए मांसपेशियों में ऐंठन होती है।
5. कम ऊर्जा स्तर
दूसरा निर्जलीकरण का संकेत शरीर का निम्न ऊर्जा स्तर है। यदि आप कम मात्रा में पानी लेते हैं, तो आपके गैर-महत्वपूर्ण अंग की रक्त आपूर्ति कम हो जाती है और बाकी शरीर और मांसपेशियां धीमी गति से काम कर सकती हैं। इससे आपको थकान महसूस होती है और आपका एनर्जी लेवल डाउन हो जाता है।
एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए क्या करें? यदि आप अपने शरीर की ऊर्जा को बढ़ाना चाहते हैं तो आप कुछ ताजे फलों का रस ले सकते हैं। आप सीधे फलों का जूस भी मंगवा सकते हैं |
6. चक्कर आना
बेहोशी या धुंधली दृष्टि महसूस होना दूसरी बात हो सकती है निर्जलीकरण का लक्षण। ऐसा तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
7. सिरदर्द
पानी का सेवन कम करने से सिर दर्द क्यों होता है ?? पानी कम मात्रा में लेने से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और इसलिए आपको सिरदर्द का सामना करना पड़ता है। जबकि ऐसा होता है, आपको अपने पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए। पानी के उचित सेवन के फायदे हैं, और कोई नहीं शरीर में पानी की कमी के लक्षण।
8. रूखी त्वचा
कुछ लोगों को रूखी त्वचा का सामना करना पड़ता है जब उनके शरीर में तरल पदार्थ या पानी का सेवन बार-बार कम हो जाता है। प्रभाव निर्जलित शरीर की आपकी त्वचा को सुखाने में परिणाम।
निर्जलीकरण के दौरान अपनी त्वचा को कैसे पोषण दें ??
अगर आपको रूखी त्वचा महसूस होती है तो आपको उचित मात्रा में पानी लेना चाहिए। दूसरी ओर, आप अपने शरीर को मुलायम और चिकना बनाए रखने के लिए वैसलीन या मामा अर्थ से कुछ बेहतरीन मॉइस्चराइज़र या बॉडी लोशन लगा सकते हैं। आप कुछ बेहतरीन मॉइस्चराइज़र और बॉडी लोशन पा सकते हैं Amazon।
9. मुंह और होंठ सूखना
यह एक और है शरीर में पानी की कमी के लक्षण। पानी के कम सेवन से आपका मुंह खुश्क हो जाता है। इससे आपके होंठ भी रूखे हो जाते हैं। य़े हैं शुष्क मुँह निर्जलीकरण के लक्षण कि आपको छुटकारा पाना चाहिए। रूखे होठों से कैसे छुटकारा पाए ??
जब आप रूखे होंठों का सामना कर रहे हों, तो उन्हें पूरे दिन मॉइस्चराइज़ रखने की कोशिश करें। आप आवेदन कर सकते हैं मामा अर्थ लिप बाम या अपने सूखे होठों को पोषण देने के लिए लिप ग्लॉस।
10. पेशाब का रंग बदलना
आप जिस बड़े बदलाव को देख रहे हैं निर्जलित शरीर संकेत पेशाब के रंग में बदलाव है। मध्यम पीले से नारंगी रंग का पेशाब आना बारंबार क्रम दर्शाता है शरीर में निर्जलीकरण के लक्षण। अपने मूत्र के रंग को सामान्य रखने के लिए आपको प्रतिदिन तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना चाहिए। लाभ पानी की उचित मात्रा लेने की निर्जलीकरण के उपरोक्त सभी लक्षणों को कम कर सकते हैं और अपने शरीर को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रख सकते हैं।
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