त्वचा के लिए नारियल पानी
नारियल पानी किसी भी त्वचा रोग के इलाज के लिए एक प्राकृतिक वरदान है। यह पानी पोषण से भरपूर है जो आपकी त्वचा को स्वास्थ्य के इष्टतम स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है।
हमारी त्वचा बहुत संवेदनशील होती है अगर हम अधिक मात्रा में परिष्कृत चीनी और तेल के साथ तला हुआ, संसाधित भोजन खाते हैं तो हम मुंहासे देख सकते हैं, हालांकि, जब हम स्वस्थ, घर का बना खाना खाते हैं तो हम अपनी त्वचा को अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हुए देख सकते हैं।
1. शुष्क से संवेदनशील त्वचा के प्रकार के लिए फायदेमंद
नारियल पानी शुष्क त्वचा के प्रकारों को पोषण और मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है जब इसे शीर्ष पर लगाया जाता है क्योंकि इसमें कई शर्करा और अमीनो एसिड होते हैंअगर हम नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो इसके फायदे भी हैं लेकिन इसे टोनर के रूप में अपनी त्वचा पर लगाने से जल्दी परिणाम दिखाई दे सकते हैं।
यदि आपकी त्वचा में अक्सर जलन या खुजली होती है तो आप नारियल पानी लगा सकते हैं क्योंकि इसमें उच्च इलेक्ट्रोलाइट सामग्री होती है, जो त्वचा के लिए सुखदायक हो सकती है।
2. मुहांसे और मुहांसे के निशान
बहुत से लोगों को नहीं पता लेकिन नारियल पानी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो मुंहासों से लड़ने में मदद कर सकते हैं. शोध
नारियल पानी पर किया गया रेडनेस, ब्लैकहेड्स, पिग्मेंटेशन और डार्क सर्कल्स पर इसका लाभ नहीं मिल सकता है लेकिन एंटीमाइक्रोबियल गुण त्वचा को आराम देने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जो कारण हो सकते हैं मुंहासा. अकेले नारियल का पानी मुंहासों को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपकी स्किनकेयर रूटीन में अन्य सामग्रियों के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है जो आपकी त्वचा को शांत और सुखदायक बनाने में मदद कर सकते हैं।
आप नारियल पानी को हल्दी पाउडर के साथ मिलाकर एक मास्क बना सकते हैं जिसे हफ्ते में एक या दो बार लगाया जा सकता है, इससे मुंहासों को कम करने में मदद मिलेगी।
3. प्रो-एजिंग सपोर्ट
नारियल पानी हमारे सिस्टम में एंटी-ऑक्सीडेंट के उत्पादन को बढ़ाता है। यह मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर कर सकता है, जो एंटी-एजिंग या प्रो-एजिंग लाभों को बढ़ावा दे सकता है.
जो लोग नियमित रूप से नारियल पानी पीते हैं, उनके जीवन में बहुत बड़ा अंतर देखा जाता है, उनकी आंतें स्वस्थ होती हैं, उनका मेटाबोलिज्म मजबूत होता है, उनका शरीर सक्रिय होता है और उनकी त्वचा दमकती है। नारियल पानी वजन कम करने में भी मदद करता है।
नारियल पानी भी शामिल है आवश्यक विटामिन, जैसे विटामिन बी2, विटामिन बी3 और विटामिन सी साथ ही साथ हमारे शरीर के लिए अन्य आवश्यक पोषक तत्व।
नारियल पानी का सेवन मदद कर सकता है
नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो प्रदान करने में मदद करते हैं बिजलीघर तरल जो त्वचा को फायदा पहुंचाता है। अपने आप को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखना आवश्यक है और ठीक यही नारियल आपको प्रदान करता है, जब हमारा शरीर हाइड्रेटेड होता है तो हमारी त्वचा निखरती है।
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जिसमें शामिल हैं:
- सोडियम
- पोटैशियम
- कैल्शियम
- मैग्नीशियम
1 नारियल पानी कैलोरी
यह पौष्टिक फल आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होने के लिए जाना जाता है। 1 मध्यम नारियल में आमतौर पर लगभग 1400 कैलोरी होती है, जिनमें से अधिकांश वसा से आता है। पौधे के रूप में नारियल में फाइबर, आयरन और पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है।
- कार्ब्स: 9 ग्राम
- फाइबर: 3 ग्राम
- प्रोटीन: 2 ग्राम
- विटामिन सी: 10%
- मैग्नीशियम: 15%
- मैंगनीज: 17%
- पोटेशियम: 17%
- सोडियम: 11%
- कैल्शियम: 6%
त्वचा को गोरा करने के लिए नारियल पानी का उपयोग कैसे करें?
त्वचा के लिए नारियल पानी के सभी फायदों के बारे में बात करने के बाद, अब समय आ गया है कि हम आपको कुछ कम लागत वाले आसान DIY तरीके बताएं जिससे आप अपनी त्वचा के लिए नारियल पानी का उपयोग कर सकते हैं।
- अपना चेहरा धोने के लिए इसका इस्तेमाल करें। यह उन पहले तरीकों में से एक है जिससे आप अपनी त्वचा के लिए नारियल पानी का उपयोग कर सकते हैं।
- आप अपना प्राकृतिक क्लींजर लगा सकते हैं और फिर अपने चेहरे को साफ करने के लिए नारियल पानी के छींटे मार सकते हैं, यह एक ही समय में आपके चेहरे को हाइड्रेट और पोषण देगा।
- इसे एक टोनर के रूप में प्रयोग करें, आप अपने चेहरे को टोन करने के लिए हमेशा अपने रेफ्रिजरेटर में ताजा नारियल पानी स्टोर कर सकते हैं, कुछ कॉटन बॉल पर रखें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं, आप इस चरण को दिन में 2-3 बार दोहरा सकते हैं।
- इसे एक मॉइस्चराइजर के रूप में प्रयोग करें, आप अपने मॉइस्चराइजर या चेहरे के तेल में नारियल के पानी की कुछ बूंदों को जोड़ सकते हैं इससे मिश्रण आपकी त्वचा के लिए और भी पौष्टिक और सुखदायक हो जाएगा।
- इसे मास्क की तरह इस्तेमाल करें, आप इसमें नारियल पानी, बेसन, शहद और हल्दी मिला सकते हैं। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडे पानी से धो लें।
क्या नारियल पानी त्वचा के लिए अच्छा है?
नारियल पानी सबसे स्वस्थ पेय पाया जाता है जो प्राकृतिक है और पूरे देश में आसानी से उपलब्ध भी है।
नारियल पानी में कई महत्वपूर्ण विटामिन भी होते हैं, जैसे विटामिन सी, विटामिन बी2 और विटामिन बी3 के साथ-साथ अन्य महत्वपूर्ण तत्व जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। नियमित रूप से सही मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से आपको इससे निपटने में मदद मिल सकती है: महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने और आपकी त्वचा के जलयोजन और लोच के स्तर को बढ़ाने में भी सहायक।
त्वचा के लिए नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय
कई अन्य प्रकार के दैनिक पेय के विपरीत, स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा नारियल पानी पीने का कोई सबसे अच्छा समय नहीं दिया गया है। आप दिन में किसी भी समय या रात में भी इस अद्भुत पेय का आनंद ले सकते हैं।
लेकिन सुबह-सुबह नारियल पानी पीना आपकी पहली ड्रिंक के रूप में एक अच्छा विकल्प है क्योंकि नारियल पानी लॉरिक एसिड से भरपूर पाया जाता है, जो आपकी प्रतिरक्षा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और आपके चयापचय को दूसरे स्तर पर किक-स्टार्ट करने में मदद करता है, और बढ़ावा देता है वजन घटाने की आपकी यात्रा।
निष्कर्ष
नारियल पानी हमारे लिए प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला जादुई पेय है, हमें इसका सर्वोत्तम उपयोग करना चाहिए। हम आशा करते हैं कि आपको हमारे द्वारा ऊपर साझा की गई सभी जानकारी पसंद आई होगी, अपनी त्वचा को रूखी, चमकदार और पोषित बनाने के लिए ऊपर बताए गए तरीकों को आजमाएँ।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. अगर मैं अपनी त्वचा के लिए हर दिन नारियल पानी पीता हूँ तो क्या होता है?
उचित जलयोजन स्तर की कमी से शुष्क, तंग और परतदार प्रकार की त्वचा हो सकती है। रोजाना नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा को इष्टतम स्तर तक हाइड्रेशन में योगदान मिल सकता है, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रक्त परिसंचरण, झुर्रियों से मुक्त, महीन रेखाओं में कमी और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।
2. क्या नारियल पानी पिंपल्स ठीक कर सकता है?
नारियल पानी पिंपल्स की समस्या को ठीक करने और रोकने में मदद करता है क्योंकि यह डिटॉक्सिफाइंग, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।
3. नारियल पानी में कौन सा विटामिन होता है?
नारियल पानी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, इसकी प्रति कप सेवारत लगभग 24mg है जो मैग्नीशियम और पोटेशियम के स्तर के लिए अनुशंसित आहार आवश्यकताओं का लगभग 32% है।
संदर्भ
- निविदा नारियल पानी की जीवाणुरोधी प्रभावकारिता (कोकोस न्यूसीफेरा एल) पर स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स: एक कृत्रिम परिवेशीय पढाई करना
- एंटीऑक्सीडेंट संपत्ति और हृदय संबंधी प्रभाव नारियल (कोकोस न्यूसीफेरा) का पानी
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