हाथी की तस्वीर न लगाएं। बहुत देर हो गई? मुझे लगा। क्योंकि जब कोई ऐसा कहता है तो हम सबसे पहले ऐसा करते हैं। यह वैसा ही है जब कोई मुझसे कहता है कि किसी बात की चिंता मत करो। यह मुझे लगभग और अधिक चिंतित करता है। अगर मैं अपने दिमाग में दृश्य को सोनोमा में एक धूप वाली दाख की बारी में बदल सकता हूं, तो मैं पृथ्वी पर संभावित सबसे खराब स्थिति से क्यों दौड़ता रहूंगा?
आखिरकार, जीवन हमें चिंता करने के लिए बहुत कुछ देता है। शायद अब पहले से कहीं ज्यादा। और जबकि अनगिनत उद्धरण और कहावतें हैं जो हमें चिंता करने से हतोत्साहित करती हैं, हो सकता है कि यह उतना बुरा नहीं है जितना लोग इसे बनाना पसंद करते हैं। यदि आप एक मध्यम चिंतक हैं, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि आप “स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले व्यवहारों” के कारण लंबे समय तक जीवित रहते हैं, जैसे कि नियमित रूप से कैंसर की जांच करवाना या धूम्रपान जैसी बुरी आदतों को दूर करने का संकल्प लेना।
मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर केट स्वीनी कहते हैं, “हमें इस तथ्य के प्रति सचेत करने के लिए चिंता वास्तव में अच्छी है कि कुछ ऐसा है जिस पर हमें ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है और शायद इसके बारे में कुछ करना चाहिए।” कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, जिन्होंने अध्ययन किया कि कैसे चिंता करना एक अच्छे प्रेरक के रूप में कार्य कर सकता है। “अगर कोई इस संभावना से पूरी तरह से बाहर है कि उनका व्यवहार उन्हें जोखिम में डाल रहा है,” वह कहती हैं, “ऐसे बहुत सारे सबूत हैं जो बताते हैं कि वे चिंता न करके शायद खुद को और अधिक नुकसान पहुंचा रहे हैं।”
तो, ऐसा लगता है, अज्ञान आनंद हो सकता है, लेकिन इस तरह की अनभिज्ञता आपको बहुत अच्छा नहीं कर रही है। आप उन चीजों के बारे में चिंतित नहीं होना चाहते जिन्हें आप बदल नहीं सकते, लेकिन सभी संभावित परिणामों से गुजरना एक रक्षा तंत्र है जो आपको भविष्य के लिए तैयार कर सकता है। इसीलिए अन्य अध्ययन ने पाया है कि चिंता करने वाले काम और स्कूल दोनों में अधिक सफल समस्या-समाधानकर्ता और उच्च प्रदर्शन करने वाले होते हैं। जब तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने की बात आती है तो वे अधिक सक्रिय और सूचित होते हैं कि जीवन अपना रास्ता फेंक देता है।
यह समझ में आता है। अक्सर, जब मैं किसी बात को लेकर चिंतित होता हूं, तो अंततः मैं अपनी चिंताओं को दूर करने के लिए एक समाधान के साथ आता हूं। और अगर मैं चिंतित नहीं होता, तो जीवन अंततः शालीनता के शांत समुद्र में पिघल जाता।
तो चिंता करने से इतना बुरा रैप क्यों मिलता है? शायद इसलिए कि यह अक्सर एक तरह का चमकदार लगता है। और चिंता शुरू होने के बाद हम उसे रोकने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते। लेकिन इसका एक उल्टा भी है। क्योंकि चिंता करना आम तौर पर एक अप्रिय अनुभव है, स्वीनी का कहना है कि यह वास्तव में अन्य बुरे अनुभवों को तुलना में बेहतर महसूस कराता है।
तो अगर आपके स्वास्थ्य के बारे में अधिक सक्रिय होने और अज्ञात के चेहरे पर अधिक उत्पादक होने के बदले तर्कसंगत चिंता की कीमत थोड़ी सी परेशानी है, तो यह मेरे लिए एक बहुत ही उचित मूल्य की तरह लगता है।
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