क्या आपका पर्यावरण आपकी लत की सहायता कर रहा है?

चाहे रिकवरी में हो या एक्टिव लतआपका वातावरण आपके मादक द्रव्यों के सेवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, जो शायद उतना स्पष्ट न हो जितना आप सोचते हैं।

प्रतीत होता है कि “स्वस्थ” वातावरण भी मादक पदार्थों की लत को सक्षम कर सकता है, और कुछ पर्यावरणीय कारकों के अतिरिक्त तनाव से व्यक्तियों को शांत रहना मुश्किल हो सकता है। आपके पर्यावरण के व्यसन को प्रभावित करने के तरीकों को समझना वसूली के लिए महत्वपूर्ण है।

आनुवंशिकी या पर्यावरण?

विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने कुछ समय के लिए “आनुवांशिकी बनाम पर्यावरण” की अवधारणा पर बहस की है। शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि अगर लोग इसका इस्तेमाल करते हैं तो आनुवांशिकी लोगों को नशे की समस्या का शिकार बना सकती है। ऐसा माना जाता है कि कुछ लोगों में उनके अनुवांशिक बनावट के पहलू होते हैं जो इस संभावना को प्रभावित करते हैं कि यदि उन्हें पदार्थों से परिचित कराया गया तो वे इसके आदी हो जाएंगे।

माना जाता है कि पर्यावरणीय कारक किसी व्यक्ति के मादक द्रव्यों के सेवन में गिरने की संभावना को बहुत अधिक प्रभावित करते हैं। एक व्यक्ति के पर्यावरण को पारिवारिक विश्वासों और दृष्टिकोणों, समुदाय, स्कूल, साथियों, और अधिक व्यक्ति के निर्णय लेने और व्यवहार को प्रभावित करने के रूप में परिभाषित किया जाता है। पर्यावरण का इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है कि कोई व्यक्ति किसी पदार्थ का उपयोग करने में संलग्न होना चाहता है या नहीं।

अक्सर ऐसे वातावरण जो व्यक्तियों को ड्रग्स और अल्कोहल से परिचित कराते हैं, ऐसा इस तरह से करते हैं जिससे यह आभास होता है कि यह व्यवहार स्वीकार्य है। कुछ मामलों में, यह सच हो सकता है; हालाँकि, किसी के लिए पहले से ही मादक द्रव्यों के सेवन के लिए, जिस तरह से उनके आसपास के लोग पदार्थों का उपयोग करते हैं, उससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा।

कुल मिलाकर, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि आनुवंशिकी और पर्यावरण का संयोजन किसी व्यक्ति को लत विकसित करने का कारण बनता है। चाहे आप अपने जीवन को बदलने की कोशिश कर रहे हों या आपके जीवन में कोई है जो अंदर है व्यसन उपचारकिसी व्यक्ति की लत पर पर्यावरण के प्रभाव को समझना आवश्यक है।

वातावरणीय कारक

एक व्यक्ति के वातावरण में कई कारक होते हैं जिन्हें व्यसन वसूली में विचार करने की आवश्यकता होती है। आपका परिवेश केवल उन स्थानों से कहीं अधिक है जहां आप अपना समय व्यतीत करते हैं; यह वे लोग भी हैं जिनके साथ आप अपने आप को घेरते हैं और उनका व्यवहार और विचार आपको कैसे प्रभावित करते हैं।

परिवार

कई व्यक्तियों के लिए, परिवार अत्यधिक तनाव का स्रोत हो सकता है।

व्यसन पारिवारिक संबंधों में तनाव पैदा करता है, और अक्सर व्यसनी व्यक्ति परिवार के सदस्यों के साथ संबंध तोड़ देता है या समस्याओं का कारण बनता है। यदि आप पाते हैं कि परिवार के कुछ सदस्यों के साथ बात करना या समय बिताना तनाव पैदा कर रहा है, तो यह आपके स्वास्थ्य लाभ को प्रभावित कर सकता है।

अक्सर परिवार के सदस्यों को चोट लगी है, लेकिन वे आलोचनात्मक, खारिज करने वाले और गुस्सैल भी हो सकते हैं। यह नकारात्मकता आपके स्वास्थ्य लाभ को नुकसान पहुंचा सकती है क्योंकि हो सकता है कि आप अपने परिवार द्वारा समर्थित महसूस न करें। इस मामले में, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आपके परिवार का व्यवहार और व्यवहार आपको कैसा महसूस कराता है। एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि आपके संयम को क्या खतरा हो सकता है, तो आप अपने परिवार के साथ इस पर चर्चा कर सकते हैं।

मित्र

व्यसन से मुक्ति आपकी मित्रता पर दबाव डाल सकती है, और कुछ खास लोगों को अपने जीवन में रखना भी आपके सुधार में बाधा बन सकता है।

नशे की लत के कई मामलों में, व्यसनियों ने खुद को ऐसे व्यक्तियों से घेर लिया है जो ड्रग्स और शराब का भी उपयोग करते हैं और किसी के परिवार की तरह आलोचनात्मक नहीं होने जा रहे हैं। यह एक सौ प्रतिशत समय का कारण नहीं है, और कभी-कभी नशेड़ी के साथी मनोरंजक रूप से पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं लेकिन कोई समस्या विकसित नहीं कर सकते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आपके दोस्तों में मादक द्रव्यों के सेवन के मुद्दे नहीं हैं, तो अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेर लें जो उन गतिविधियों में भाग लेते हैं जिनसे आप बचने की कोशिश करते हैं, तनावपूर्ण हो सकते हैं। यह जानना आवश्यक है कि आपको कौन सी सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, शराब की लत से उबरने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने उन सभी दोस्तों से नाता तोड़ना होगा जो शराब पीने का आनंद लेते हैं।

हालाँकि, कुछ स्थितियों से खुद को दूर करना, जैसे कि एक बार में अपने दोस्तों से मिलना, आपको अपने संयम को तोड़ने के लिए कम लुभाने में मदद कर सकता है।

काम और स्कूल

काम और स्कूल सामाजिक वातावरण हैं जहां आप अपनी लत या पुनर्प्राप्ति के बारे में उतने खुले नहीं हो सकते जितने कि आपके जीवन के अन्य हिस्सों में।

हालाँकि, इससे कुछ खास लोगों के लिए आपके व्यवहार को समझने में कठिनाई हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपके सहकर्मियों को यह समझने में अधिक कठिनाई हो सकती है कि आप अपने दोस्तों की तुलना में काम के बाद उनसे बार में क्यों नहीं मिलना चाहते।

इसके अतिरिक्त, काम और स्कूल आपके जीवन में महत्वपूर्ण तनाव कारक हो सकते हैं जो आपकी पुनर्प्राप्ति को और अधिक जटिल बना सकते हैं। यह आवश्यक है कि आप अपने काम या स्कूली शिक्षा के लाभ को अपने संयम पर लगने वाले प्रभाव से तौलें। यदि आप एक जहरीले वातावरण में काम कर रहे हैं जिससे आपको डर लगता है कि यह आपके काम में बाधा डालेगा स्वास्थ्य लाभअधिक समझ वाले माहौल में नौकरी की तलाश करना या सहकर्मियों के साथ कुछ सीमाएँ निर्धारित करना अच्छे विकल्प हो सकते हैं।

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