हृदय रोग जोखिम कम करने के लिए 3 जीवनशैली में बदलाव

हृदय रोग, जिसे हृदय रोग के रूप में भी जाना जाता है, दुनिया भर में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। यह विभिन्न हृदय और रक्त वाहिका स्थितियों को संदर्भित करता है, जिसमें हृदय की विफलता, स्ट्रोक और कोरोनरी धमनी रोग शामिल हैं। हृदय रोग के जोखिम कारकों में उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता शामिल हैं।

डंबेल डेडलिफ्ट |

डम्बल डेडलिफ्ट एक क्लासिक व्यायाम है जो पीछे की श्रृंखला की मांसपेशियों को लक्षित करता है, जो एड़ी से गर्दन के पीछे तक चलती है। व्यायाम एक बारबेल या डम्बल के साथ किया जा सकता है। यह इस क्षेत्र में मांसपेशियों के विकास के लिए अत्यधिक प्रभावी है और आपको शक्ति प्रशिक्षण और समग्र फिटनेस के अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकता है।