एब वर्कआउट

अपने एब्स को लक्षित करने और अपने कोर को मजबूत करने के लिए आप कई व्यायाम कर सकते हैं। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं

प्लेट पिंच एक्सरसाइज कैसे करें

प्लेट पिंच एक्सरसाइज बनावटी लग सकती है, लेकिन यह आपकी पकड़ को मजबूत करने और फोरआर्म मास बनाने का एक शानदार तरीका है। प्लेट पिंचिंग मूल्यवान है क्योंकि यह अक्सर उपेक्षित मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, जिसके परिणामस्वरूप कई लाभ होते हैं जो आपको कार्यात्मक और पुष्ट बनाते हैं। अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करने के लिए प्लेट पिंच कर्ल या प्रेस हमेशा एक अच्छा व्यायाम है।