पुरुषों के लिए पोषक तत्व: क्या भोजन औषधि है?

“भोजन को अपनी दवा और दवा को अपना भोजन होने दो।” चिकित्सा के जनक माने जाने वाले हिप्पोक्रेट्स को इस दार्शनिक उद्धरण का श्रेय दिया जाता है जो संतुलित स्वास्थ्य का समर्थन करने में उचित पोषण की केंद्रीय भूमिका को पहचानता है।

फ्यूलिंग अप: मसल्स मास बनाने के लिए संतुलित आहार कैसे बनाएं

मांसपेशियों का निर्माण एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रतिबद्धता और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। यदि आप दुबली मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके शरीर में पर्याप्त प्रोटीन, कार्ब्स, वसा और कैलोरी हो। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता भी मायने रखती है।