हालांकि, स्वस्थ आदतों को अपनाकर और जीवनशैली में सरल बदलाव करके वजन कम किया जा सकता है। सबसे पहले, 50 से अधिक पुरुषों को एक संतुलित आहार लेने पर ध्यान देना चाहिए जो प्रोटीन में उच्च और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी में कम हो।
पुरुषों के लिए पोषक तत्व: क्या भोजन औषधि है?
“भोजन को अपनी दवा और दवा को अपना भोजन होने दो।” चिकित्सा के जनक माने जाने वाले हिप्पोक्रेट्स को इस दार्शनिक उद्धरण का श्रेय दिया जाता है जो संतुलित स्वास्थ्य का समर्थन करने में उचित पोषण की केंद्रीय भूमिका को पहचानता है।