आंत के स्वास्थ्य में स्वाभाविक रूप से सुधार करने से समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है ऐसा आहार खाना जो साबुत अनाज, फलों और सब्जियों से भरपूर फाइबर से भरपूर हो। किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे दही, केफिर और सौकरकूट भी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास में मदद करते हैं।
आंत के स्वास्थ्य में सुधार के 10 तरीके
इसमें कोई शक नहीं है कि स्वस्थ आंत का होना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह अन्य चीजों के अलावा, भोजन के पाचन और अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि आपके पेट का स्वास्थ्य भी आपके को प्रभावित कर सकता है समग्र स्वास्थ्य. सौभाग्य से, आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बहुत सारे तरीके हैं। यहाँ उनमें से दस हैं!